Planera din föräldraledighet smart – skydda din SGI och maxa familjeekonomin

Tillbaka till verktyget

Dubbeldagar förklarat – allt du behöver veta

Senast verifierad: Juli 2026 · Guide för småbarnsfamiljer

Huvudregeln hos Försäkringskassan är att två föräldrar inte kan få föräldrapenning för samma barn under samma dag. Men det finns ett viktigt undantag som kallas **dubbeldagar**. Denna regel gör det möjligt för båda föräldrarna att vara hemma tillsammans och få ersättning samtidigt, vilket kan vara guld värt under barnets första tid i livet.

Här förklarar vi hur reglerna för dubbeldagar fungerar, vilka begränsningar som finns och hur ni bäst planerar dem.

Vad är dubbeldagar?

Dubbeldagar innebär att båda föräldrarna tar ut föräldrapenning för samma barn under samma kalenderdag. Det gör att ni båda kan vara helt lediga och få föräldrapenning samtidigt för att dela på ansvaret och njuta av bebistiden tillsammans.

💡 Bra att veta: Varje dubbeldag ni tar ut förbrukar en dag från vardera förälders personliga kvot. Det dras alltså totalt 2 dagar från era gemensamma 480 dagar för varje dubbeldag ni använder.

Vilka regler gäller för dubbeldagar?

För att få använda dubbeldagar måste ni uppfylla följande krav:

Hur påverkar det er totala ledighet?

Eftersom varje dubbeldag drar en dag från respektive förälder innebär det att ni kortar ner den totala tiden ni kan vara lediga efter varandra. Om ni utnyttjar alla 60 dubbeldagar drar det totalt 120 dagar av era 480 dagar. Kvar för enskild ledighet blir då 360 dagar.

Det är därför viktigt att fundera på om ni prioriterar att vara lediga tillsammans i början, eller om ni vill dra ut på ledigheten så länge som möjligt.

Hur planerar man dubbeldagar smart?

Många familjer väljer att ta ut dubbeldagar under de första månaderna när allt är nytt, eller i samband med inskolning och övergångar. Ett populärt upplägg är:

  1. De första veckorna: Förutom de 10 pappadagarna/partnersdagarna vid födseln, kan ni lägga till dubbeldagar för att båda ska få en lugnare start under den första månaden.
  2. Sommarledighet: Använd dubbeldagar under sommaren för att få en längre gemensam semester med barnet.

Visualisera i kalkylatorn

I vårt planeringsverktyg på föräldrapengen.se kan du enkelt laborera med dubbeldagar. Under avancerade inställningar (eller direkt i sidofältet i avancerat läge) kan du ange hur många dubbeldagar du vill planera in (max 60). Systemet fördelar då automatiskt dessa under de första barnmånaderna (upp till månad 15) och uppdaterar direkt din ekonomi och dina kvarvarande dagar så att du ser exakt hur det påverkar helheten.

Testa att lägga till dubbeldagar i din plan

Se hur er ekonomi och era planerade dagar påverkas om ni väljer att ta ut gemensamma dagar under barnets första 15 månader.

🚀 Öppna planeringsverktyget